憎恨现状，然后改变它

Hi，又见面啦！

每周我都会从上百份书摘、文章、播客和社交媒体中精选最有价值的内容，只为呈现五个点亮生活的绝妙灵感。

不论是想变得富有，变得健康，还是变得自由，每个人都想改变，却没有力量改变。鼓励经常被认为是好的，但远不如另一种更内在、更有力量的“黑暗”能量，那就是“讨厌”！

本周分享数字品牌顾问DAN KOE（@thedankoe）引发300万人共鸣的短文——“对自己再狠一点“。

有时候，你需要对自己、对生活或是对现状感到如此厌恶，才会忍不住去改变。人们往往忍耐太久，结果把自己挖进了一个充满问题和责任的无底洞。正如马尔科姆·艾克斯所说：“如果你不憎恨它，最终你就会容忍它。”

那份你一开始就不在乎的工作，占据了你每天8到9个小时，留下一个疲惫、消费欲强烈的自己，用物质去填补内心的空虚，而不是改变行为。那个变得千篇一律的关系里，你一次次把问题掩盖在地毯下，任由它无声地衍生出十个新的问题，带来一种无法关闭的潜在焦虑。

没有人会替你改变，大多数人甚至不在乎你是否改变。事实上，大多数时候，他们会想方设法让你维持现状。他们不是把你当成真实的你，而是他们脑海中构建的那个形象。当你决定改变时，这就威胁到了他们自身的认知。比如，一个母亲依然把你——一个30岁的人——视作需要帮助的小孩。

对自己苛刻和对自己过于宽容而最终使生活变得无比艰难，这两者有很大的区别。你有权利去憎恨某些东西，有权利对自己变成了什么感到如此厌恶，以至于不得不猛然反转方向。“和平、爱与光”不过是那些不明白这些事物必须伴随其对立面的人们的幻想。

大多数人尝试专注于积极的一面，这确实有帮助，但远不如专注于消极面来得有力。逃避恐惧是推动你做出伟大改变的强大动力。你的心理结构天生是为了生存而设计的。但是……它也会迅速反噬你。你需要一个负面的未来作为逃离的目标，同时也需要一个清晰、积极的未来作为努力的方向。

把20%的注意力放在那些你绝不想再经历的事情上。允许自己去憎恨它们。而剩下的80%专注于你想要实现的潜力，防止自己被仇恨吞噬。手握黑暗，但心向光明。

PS. 虽然这是“一”篇文章，但是相信能给你不止“五”个灵感～

祝你有美好的一周！

董双赫